2018/7/30 18:15

隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在越來越多的老年人出現(xiàn)了高血壓的癥狀，而且逐漸走向低齡化。高血壓對于人們的身體有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該多吃一些有助于降血壓的食物。

1、木耳

木耳，別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

2、荸薺

荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

木耳炒百合

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