十月份的養(yǎng)生食物，了解一下！

2018/10/22 15:03

十月吃什么最養(yǎng)生之堅(jiān)果

為什么說十月吃堅(jiān)果會最好呢？主要有三個原因：

1，秋季是最容易引起抑郁癥的時候，而堅(jiān)果里面含有豐富的鎂，這種營養(yǎng)素可調(diào)節(jié)我們的情緒，預(yù)防抑郁的產(chǎn)生。

2，秋季天氣干燥，所以不少人都會出現(xiàn)皮膚干，脫皮的情況，尤其是北方，干燥的程度會更重。堅(jiān)果里面所富含有維生素e，對于皮膚具有保濕作用，所以可多吃。

3，現(xiàn)在已經(jīng)漸入深秋，天氣轉(zhuǎn)冷，晝夜的溫差也會比較大，那么這個時候我們?nèi)梭w的心血管所承受的負(fù)擔(dān)就會有所加重，因此這個時候吃一些堅(jiān)果是可以起到保護(hù)心臟的作用的。比如可以吃一些核桃，杏仁等。

當(dāng)然，除了上面這些，柿子，蓮藕這兩種食物也是很不錯的哦！

以上就是小編介紹的關(guān)于金秋十月吃什么最養(yǎng)生的相關(guān)知識介紹啦，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！

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