客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

十人九痔,吃什么食物能緩解痔瘡

2018/11/1 18:01

3、香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用。有研究表明,水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng),從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪,進(jìn)而引發(fā)肥胖。

三、如何預(yù)防痔瘡

1、控制、預(yù)防引起腹壓增高的相關(guān)疾病,如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔腫瘤等,避免久坐,久立,適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)。妊娠期及分娩期期采取相應(yīng)預(yù)防措施

2、多喝開(kāi)水,一天2000-300ml,多食粗纖維食物,如蔬菜、香蕉等,多運(yùn)動(dòng),禁酒及禁食辛辣刺激性食物,忌煙酒。

3、養(yǎng)成定時(shí)解大便及有便意即解的習(xí)慣,保持大便通暢,防止便秘。

4、可做提肛運(yùn)動(dòng),鍛煉肛門括約肌,每日上下午各30次。每日溫水坐浴,每次15-30分鐘,每日2次。


奶香雞蛋香蕉卷餅

擴(kuò)展閱讀:香蕉的食用大全

您可能還喜歡:

5個(gè)偏方,來(lái)治療痔瘡

痔瘡疼痛,五款藥茶來(lái)緩解!

孕婦如何緩解痔瘡癥狀 這些食物來(lái)幫忙

痔瘡疼?多吃粗纖維食物緩解疼痛

最受歡迎的家常菜

更多