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總是失眠?不如吃這些試試

2018/11/21 14:35

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,很多人的休閑時(shí)間都換在了晚上,這就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了失眠的情況??蓪?dǎo)致失眠的原因是有很多的,今天我們就從飲食上下手,找一下緩解失眠的食譜!

失眠原因

精不凝神

精不凝神也是導(dǎo)致失眠的原因原因,因?yàn)榫荒裾f的就是人體里面的陰陽沒辦法結(jié)合在一起,而中醫(yī)認(rèn)為精不凝神的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w的腎臟出現(xiàn)了問題,所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況,如果是本身有腎虛的情況,就需要及時(shí)補(bǔ)腎。

胃不好

在中醫(yī)看來,如果胃部不好的話,是很容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運(yùn)作時(shí)間,要消化食物,而到了晚上的時(shí)候,要是胃里還有很多食物的話,這些食物就不會(huì)那么容易消化,并且還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況,而這樣是會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)的,所以很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)選擇少吃一些食物。

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