冬季養(yǎng)胃，首推6款食療方

2018/11/29 16:37

南瓜瘦肉粥

材料：南瓜、瘦肉、梗米、蔥花。

做法：先把南瓜洗凈之后去皮切成小塊；瘦肉洗凈后切成片；梗米先淘洗干凈，跟南瓜一起放入鍋里，加入適量的清水燉煮半個(gè)小時(shí)后再加入瘦肉接著熬煮到梗米熟透的時(shí)候，直接放入調(diào)味料跟蔥花攪拌均勻即可。

紫菜南瓜粥

材料：紫菜、蝦米、南瓜、梗米。

做法：先把紫菜泡水30分鐘之后再洗凈剁碎；蝦米直接泡水30分鐘后留著備用。南瓜洗凈去皮切成小塊；梗米淘洗干凈。鍋里倒入清水，煮開之后倒入全部材料，再用大火接著煮開，等煮開之后用小火慢慢的熬煮成粥。最后的一個(gè)步驟就是加入調(diào)味料調(diào)味就可以了。

板栗核桃粥

材料：板栗、核桃、大米。

做法：先把板栗去殼后切成小塊；核桃也跟板栗一樣的處理方式；大米直接用清水洗干凈后放入鍋里，再倒入核桃跟板栗，然后加入適量的開水，采用小火燉煮1個(gè)小時(shí)左右，然后直接起鍋食用。

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