冬季養(yǎng)生，就用這些法寶

2018/11/21 16:31

腎好不好可不僅僅關(guān)乎男人的面子問題，而且還關(guān)乎健康和膚色。而且生活中不管是男人還是女人，一旦腎臟出現(xiàn)問題，都會出現(xiàn)一些可怕的傷害。那么你知道在冬季的時候需要如何養(yǎng)腎呢？冬季養(yǎng)腎要注意什么呢？

冬季養(yǎng)腎常用的幾個法寶

第一個法寶、學(xué)會按摩穴位

中醫(yī)認(rèn)為穴位和經(jīng)絡(luò)是相通的，用對方法按摩穴位的話，能夠打通經(jīng)絡(luò)，促使養(yǎng)分和熱能更好地輸送到穴位相應(yīng)的臟器之中，從而起到滋養(yǎng)器官的作用。如果你想要養(yǎng)腎的話，可以學(xué)學(xué)按摩穴位：

1、按摩足心

足心是有一個養(yǎng)腎穴位——涌泉穴，為什么說它養(yǎng)腎呢?因為這個穴位是腎經(jīng)得到首穴，對這個穴位適當(dāng)按摩的話，有助活絡(luò)腎經(jīng)，讓腎經(jīng)之氣輸送到全身，幫助滋養(yǎng)腎臟及其他器官。

所以說，想要通過按摩穴位養(yǎng)腎的話，建議泡腳之后，用右手的中間三個手指按摩足心的涌泉穴，次數(shù)大約有五十次就差不多了，或者是按摩只該位置發(fā)熱就可以了。

2、按摩丹田

丹田在肚臍上下1.5寸的地方，上丹田其實就是臍中血，下丹田就是關(guān)元穴。建議雙手洗凈后合掌搓熱雙手，然后將掌心貼于丹田的位置，旋轉(zhuǎn)按摩差不多五十次就可以了，這樣做可以起到養(yǎng)腎固本的效果。

平日里，建議睡覺之前可以提前放下你的手機，用掌心按摩按摩你的丹田，這樣做既不耽誤你的工作時間，又能養(yǎng)腎。

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