冬季養(yǎng)心，請(qǐng)吃這些

2018/12/14 15:26

心臟可是相當(dāng)重要的器官，沒有了它也就沒有了生命，生命沒有了一切毫無意義。在這寒冷的冬季，身體健康更容易受到威脅，同樣的道理，若是不好好保護(hù)的話，心臟就會(huì)受傷。所以說，女人們?cè)诙疽龊灭B(yǎng)心工作喲。

冬季養(yǎng)心的常見方法

重點(diǎn)：飲食護(hù)心

食物人每天都要吃的，既然都要吃，不妨選擇一些對(duì)心臟有益處的食物食用呢?這樣的話，既能夠填飽肚子，又能夠保護(hù)你的心臟。其中生活中護(hù)心養(yǎng)心的食物不少，比如說這幾種：

1、燕麥

其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營養(yǎng)成分，因此，平日里吃一些能夠幫助滋養(yǎng)心臟。對(duì)此，小編提醒，最好是在把粗燕麥或者是燕麥片當(dāng)做早餐食用，更有補(bǔ)益身體的效果。當(dāng)然吃法也有多種：

比如說先準(zhǔn)備好適量的燕麥片放入碗中，然后加入一些純牛奶，再放入微波爐中加熱3分鐘左右。加熱之后將其碗取出來，再切一些香蕉或是獼猴桃的果肉加進(jìn)去，最后用湯勺攪拌均勻即可食用了。這種做法的話，營養(yǎng)更加均衡，對(duì)身體更有補(bǔ)益功效。

比如說準(zhǔn)備好適量的南瓜，將其去皮切塊，然后與燕麥一同放入鍋中加些牛奶燉煮，等到食材熟軟之后加入胡椒粉還有食鹽調(diào)味，再稍微煮幾分鐘讓粥看起來粘稠一點(diǎn)就可以直接食用了。

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