2019/1/3 16:40

失眠吃什么食物好

1、蔬菜的選擇

山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

2、主食及豆類的選擇

選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。

3、肉蛋奶的選擇

鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

4、水果的選擇

因過(guò)度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

您可能還喜歡：

6款食療方，晚上不失眠

總是失眠？不如吃這些試試

3款食療方，改善失眠更好夢(mèng)

老人長(zhǎng)期失眠，不妨吃點(diǎn)這些