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3款食療方,改善失眠更好夢

2018/5/3 15:26

失眠是很多人都會遇到的情況,其實很多失眠的情況都是可以通過食療來緩解的,下面我們就來看看有什么食物對我們的失眠有幫助吧!盤點3款食療方,改善失眠更好夢!

1.桂圓大棗粥:

十幾枚桂圓肉,紅棗七枚,加入粳米五十克、些許水,熬粥。

每日兩次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者。


圓心粥

2.二味粳米粥:

白術(shù)、酸棗仁十克,加水慢慢煲去渣,放入粳米五十克熬粥。

日服兩次,每服500ml。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。

3.靈芝何首烏粥:

何首烏、靈芝十五克,糯米五十克,加入水,取汁去渣,熬成粥。

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