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日常生活中怎么增加免疫力?

2019/1/15 17:42

很多人都存在免疫力低下的問題,免疫力低下的人群對外界細菌沒有防御能力,就容易生病,人體免疫系統(tǒng)功能越強,身體就越能抵御細菌,病毒和癌細胞的侵害,也越能防止早衰。那么,日常生活中怎么增加免疫力?

一、日常生活中怎么增加免疫力

1、首先,意自身衛(wèi)生問題,生活上的不衛(wèi)生會帶來很多細菌,導致身體免疫力下降,因此首先一個就是注意生活衛(wèi)生,包括住宿衛(wèi)生還有身體衛(wèi)生,常洗澡,衣服洗干凈。特別對于有性生活的男女朋友更要注意衛(wèi)生問題。

2、好的睡眠能夠提供一天好精神,精神好了免疫力自然就提高了。這個睡眠就關乎作息問題。很多年輕朋友或者是常年忙于工作的朋友,常常忽略了睡眠對身體的重要性,經(jīng)常熬夜無非是在透支身體的精神??茖W表明,人的身體一天要正常睡眠8個小時,而最適合睡眠時間是在10點到6點這個階段。早睡早起好身體這個諺語是有一定流傳的有效性的。


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