2019/2/15 12:01

春季到了，空氣不再那么干燥，此時想要保健身體的話，就需要做好養(yǎng)陽準備。也就是多吃一些有助補陽的食物。那么你知道在春季的時候我們要怎么養(yǎng)陽比較好呢？

春季養(yǎng)陽食物有哪幾類

1、抗菌類

抗菌類是什么意思呢?也就是對抗細菌和病菌，要知道春季到了之后，氣溫開始上升，溫暖的天氣使得萬物開始復蘇并且生長，而細菌和病菌也就開始繁殖了。人們若是不注意保健的話，身體就很容易被病菌攻擊，進而生病的。

2、溫補類

雖然到了春季氣候稍稍開始變暖，不會那么冷了，寒氣也不會那么重了，但是不注意保健的話，依舊很容易被寒氣侵襲，最終身體受涼。所以說，為了避免這種情況的出現(xiàn)，建議大家要多吃溫補類的食物，這樣才能使得你的機體抗病能力提高，幫助你升陽溫補，對抗寒氣喲。

其中，適合春季吃的溫補類食物有香菜、韭菜、生姜等等，大家在平日里要適當吃一些喲。

3、菌類

菌類這類食物中富含能夠有效幫助抗癌抗菌的多糖元素，在春季細菌生長的時候，吃一些菌類食物，有助身體的抵抗力得以增加，減少被病菌纏身的機會喲。

其中生活中常見的菌類食物有黑木耳、蘑菇、金針菇等等，一日三餐選擇吃的食物時，可以適當加一些喲。

富含礦物質和維生素的食物，具有很不錯的抗菌效果，因此，建議人們在春季應該多吃些食物，以便增加人體的免疫力，對抗疾病喲。

其中這些食物最常見的有這些：動物肝臟等富含維生素A的食物，小白菜、柑橘等富含維生素C的食物。

灰樹花餃子

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