2019/2/13 11:09

冬季主藏，想要身體健康的話，必須要做好保養(yǎng)準(zhǔn)備。對(duì)此，小編建議小伙伴們，參考下面這幾個(gè)養(yǎng)生的小法子，同時(shí)要堅(jiān)持養(yǎng)生，一刻都不應(yīng)該怠慢。

冬季養(yǎng)生該怎么做

1、保持適宜的室內(nèi)溫度

冬季天冷，人人都喜歡待在室內(nèi)，因?yàn)槭彝夂L(fēng)呼呼地吹，一出去就能感受到透心涼的寒冷。小編提醒，冬季想要保養(yǎng)好身體的話，要注意保持適宜的室內(nèi)溫度，否則的話，對(duì)身體會(huì)造成損傷的。

比如說室內(nèi)溫度若是過高的話，人在里面待久了很容易出現(xiàn)悶熱或是干熱問題，然后逐漸出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡，甚至還會(huì)慢慢出現(xiàn)口干舌燥、眼睛疲勞的問題。長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的狀態(tài)的話，會(huì)打破身體平衡，誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。相反，若是室內(nèi)的溫度過低的話，就會(huì)不斷消耗身體內(nèi)部的熱能，讓身體感到寒冷，對(duì)于體質(zhì)虛弱或是脾胃弱的人來說，很容易出現(xiàn)不適喲。

2、為了驅(qū)寒請(qǐng)要常吃姜

冬季天冷，除了要保暖之外，還應(yīng)該要記得驅(qū)寒，不然寒氣大量侵入身體的話，就會(huì)造成體內(nèi)積聚過量的寒氣，如此很容易造成身體氣血瘀滯，使得各大器官無法順利獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而加快老化的速度。

所以說，為了驅(qū)寒請(qǐng)大家要常吃姜。這種食物很常見，冬季吃它最為合適的，這主要是因?yàn)榻缎晾?，吃進(jìn)身體內(nèi)部之后能夠產(chǎn)生熱氣，幫助驅(qū)除冬季的寒氣，幫助保暖身體。當(dāng)然，吃姜的時(shí)候，要記住在烹飪的時(shí)候需要去掉姜皮，而且不應(yīng)該在晚上的時(shí)候吃。

其中夜晚不宜吃姜的理由是這兩個(gè)：一是吃姜容易讓人產(chǎn)生興奮，夜晚應(yīng)該讓身體獲取足量的睡眠，一旦身體興奮起來，就不容易入睡，從而影響睡眠。二是按照古人的說法，身體在晚上的時(shí)候，應(yīng)該要以養(yǎng)陰為主，而生姜是助陽宣發(fā)陽氣的食物，在原本應(yīng)該養(yǎng)陰的晚上食用的話，則違反了養(yǎng)陰的原則。

所以說，冬季要吃些姜，除了可以直接切片泡茶或是煮湯飲用之外，還可以切成姜絲和其他食材一起炒食，吃進(jìn)肚子里以后，都是有益處的。

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