驚蟄過(guò)后，養(yǎng)生要繼續(xù)

2019/3/13 09:48

驚蟄節(jié)氣過(guò)后，萬(wàn)物正漸漸從睡眠中醒過(guò)來(lái)，這萬(wàn)物中自然包括了細(xì)菌和病毒。若是不養(yǎng)生的話，就容易被它們盯上，進(jìn)而造成你的身體生病的。所以說(shuō)，驚蟄過(guò)后要繼續(xù)做好養(yǎng)生工作。

驚蟄過(guò)后如何養(yǎng)生

1、穿衣要記得多“捂”

驚蟄過(guò)后，氣溫的變化依舊很大，仍是時(shí)熱時(shí)冷的天氣，這就讓不少人在穿衣方面犯難了。因?yàn)榇┒嗔说忍鞖鉄崛菀壮龊?，而穿少了等天氣冷的時(shí)候，又來(lái)不及加衣。小編提醒，這個(gè)時(shí)候穿衣要記得多“捂”，千萬(wàn)不要過(guò)早地就患上薄薄的春裝，尤其是愛(ài)美的女孩子，要少穿裙子，就算要穿也要記得穿上厚厚地打底褲。

其中最好是這樣子穿衣，里面可以穿上比較薄的春裝，再搭配一件比較厚的外套，這樣子的話，就不怕冷了。而天氣熱了之后就可以將外套脫掉。女孩子最好還是穿褲裝比較好，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)里，雨天的天數(shù)比較多，所以產(chǎn)生的濕氣也比較多，穿褲裝能更好地阻擋濕氣侵入身體喲。

2、飲食要記得順肝助脾

驚蟄是春季節(jié)氣，古籍有注“春主肝”，也就說(shuō)春季是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。這主要是因?yàn)榇杭臼顷?yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，為了順應(yīng)節(jié)氣，請(qǐng)記得順肝助脾。這就需要女人們保持愉快的心情，千萬(wàn)不要發(fā)火，不然可是很傷肝的。

其中飲食上則要少吃刺激性強(qiáng)的，油膩的，容易過(guò)敏的食物，比如說(shuō)油炸的肉類，比如說(shuō)辣椒，比如說(shuō)黃鱔和蝦類等。當(dāng)然，在飲食方面也要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如說(shuō)喝一些鵪鶉湯、銀耳湯、蛇肉湯等等。下面分享清燉鵪鶉湯的做法：

A、準(zhǔn)備好6只鵪鶉(直接讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，4片的生姜片，1顆小蔥。

B、先將鵪鶉洗好，再斬成小塊備用。

C、再洗好鍋往里面倒入食用油，等其燒熱后將鵪鶉肉塊倒進(jìn)去翻炒。記住在翻炒過(guò)程會(huì)有出水，但是不用理它，繼續(xù)不斷翻炒，水分會(huì)慢慢被炒干的。

D、之后等到鵪鶉肉塊變得有些發(fā)黃時(shí)倒入清水淹沒(méi)食材，燒開之后，將其連肉帶湯倒入砂鍋里面，再加上生姜片和洗好的蔥段，直接用最強(qiáng)的火候煮沸，再用小火燉上半個(gè)小時(shí)就差不多可以加鹽出鍋了。

酸蘿卜鴨湯