2019/3/13 09:48

3、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

春季的時候，很容易讓人犯困，讓整個人都無精打采的。在這春困橫行的季節(jié)了，建議要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證自己每天有充足的睡眠，這樣才能幫助預(yù)防春困，讓你有充沛的精力生活和工作喲。所以說，建議每天晚上早點(diǎn)睡，而早上則早點(diǎn)起，不要睡到日曬三竿了還在床上賴著。

驚蟄養(yǎng)生注意事項

驚蟄養(yǎng)生除了要知道上面介紹的養(yǎng)生小訣竅之外，有一些注意事項也需要牢記：那就是外出鍛煉的時候，不要太早，想要鍛煉養(yǎng)生的話，請等待霧氣消散后再出門。因為驚蟄節(jié)氣這段時間里，早晨的霧氣都比較大，過早外出鍛煉的話，很容易誘發(fā)呼吸道疾病的。

除此之外，還應(yīng)該控制自己的鍛煉時間。因為冬季的時候，很多人都是宅在家里，身體已經(jīng)很長時間沒有活動了。若是在春季剛開始鍛煉的時候，就保持以前的鍛煉時間的話，身體一下子承受不了的。所以說，鍛煉時間要一點(diǎn)點(diǎn)變長。

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