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驚蟄過后,養(yǎng)生要繼續(xù)

2019/3/13 09:48

3、養(yǎng)成好的作息習慣

春季的時候,很容易讓人犯困,讓整個人都無精打采的。在這春困橫行的季節(jié)了,建議要養(yǎng)成規(guī)律的作息,保證自己每天有充足的睡眠,這樣才能幫助預防春困,讓你有充沛的精力生活和工作喲。所以說,建議每天晚上早點睡,而早上則早點起,不要睡到日曬三竿了還在床上賴著。

驚蟄養(yǎng)生注意事項

驚蟄養(yǎng)生除了要知道上面介紹的養(yǎng)生小訣竅之外,有一些注意事項也需要牢記:那就是外出鍛煉的時候,不要太早,想要鍛煉養(yǎng)生的話,請等待霧氣消散后再出門。因為驚蟄節(jié)氣這段時間里,早晨的霧氣都比較大,過早外出鍛煉的話,很容易誘發(fā)呼吸道疾病的。

除此之外,還應該控制自己的鍛煉時間。因為冬季的時候,很多人都是宅在家里,身體已經很長時間沒有活動了。若是在春季剛開始鍛煉的時候,就保持以前的鍛煉時間的話,身體一下子承受不了的。所以說,鍛煉時間要一點點變長。

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