2019/3/13 09:48

3、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

春季的時(shí)候，很容易讓人犯困，讓整個(gè)人都無(wú)精打采的。在這春困橫行的季節(jié)了，建議要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證自己每天有充足的睡眠，這樣才能幫助預(yù)防春困，讓你有充沛的精力生活和工作喲。所以說(shuō)，建議每天晚上早點(diǎn)睡，而早上則早點(diǎn)起，不要睡到日曬三竿了還在床上賴(lài)著。

驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)

驚蟄養(yǎng)生除了要知道上面介紹的養(yǎng)生小訣竅之外，有一些注意事項(xiàng)也需要牢記：那就是外出鍛煉的時(shí)候，不要太早，想要鍛煉養(yǎng)生的話，請(qǐng)等待霧氣消散后再出門(mén)。因?yàn)轶@蟄節(jié)氣這段時(shí)間里，早晨的霧氣都比較大，過(guò)早外出鍛煉的話，很容易誘發(fā)呼吸道疾病的。

除此之外，還應(yīng)該控制自己的鍛煉時(shí)間。因?yàn)槎镜臅r(shí)候，很多人都是宅在家里，身體已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)了。若是在春季剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，就保持以前的鍛煉時(shí)間的話，身體一下子承受不了的。所以說(shuō)，鍛煉時(shí)間要一點(diǎn)點(diǎn)變長(zhǎng)。

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