2019/4/22 14:45

減肥的方法

清淡飲食

想要減肥的話，清淡飲食也是非常重要的，在平時(shí)的時(shí)候，不要吃太多，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些果蔬來(lái)食用，避免攝取過(guò)多的熱量，這樣就能起到減肥效果了。

每天跑步半個(gè)小時(shí)

想要減肥的話，可以選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這個(gè)算是比較有用的一個(gè)方法。在每天下班的時(shí)候，選擇半個(gè)小時(shí)，穿上心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)鞋，選擇沒(méi)人的一個(gè)道路上或者操場(chǎng)來(lái)跑步，堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高運(yùn)動(dòng)量，這樣就可以有效的減肥了。

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