2019/5/10 11:27

夏季養(yǎng)生禁忌

1、忌熬夜

夏季的時(shí)候，氣溫比較高，晚上也溫度也不低。很多怕熱的時(shí)候因此無(wú)法入睡，因此，總是要等到凌晨，甚至是半夜才能上床睡覺(jué)。天天這樣子熬夜可不好，這樣子晚睡，早上天亮得早，人有比較早起。這樣一來(lái)，整個(gè)人每天的睡眠量就大大減少了。

身體若是沒(méi)有睡飽，不僅皮膚會(huì)變差，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)特別差。所以說(shuō)，建議人們不要熬夜。

2、忌運(yùn)動(dòng)后立即沖澡

夏季天氣好，不少人都會(huì)走出家門(mén)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。不少人鍛煉之后，很喜歡沖冷水澡，將身上的汗液沖掉，這可是非常傷身的行為。因?yàn)槔渌疀_過(guò)皮膚之后，體表溫度會(huì)驟然下降，這就會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔急劇收縮。暑濕外邪侵入身體之后，就不宜離開(kāi)身體，進(jìn)而很容易出現(xiàn)感冒的。此外，剛剛運(yùn)動(dòng)完，人的血液循環(huán)屬于旺盛狀態(tài)，心跳也會(huì)比較快，此時(shí)沖冷澡的話(huà)，容易對(duì)身體產(chǎn)生刺激，不利于皮膚毛孔和心臟健康。

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