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便秘的飲食療法是什么?

2019/6/12 16:39

四、便秘的原因

1、飲食偏精細(xì)

纖維食物攝入過少,會減少腸道蠕動刺激,腸道蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,糞便滯留時間過長,糞便里面的水分再次被吸收,導(dǎo)致糞便干硬難以排出。

2、排便動力不足

腸胃功能出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致排便動力不足,也會引起便秘情況。

3、不良排便習(xí)慣

經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規(guī)律,即使有便意,但因周圍環(huán)境不允許則強(qiáng)忍便意,久之使直腸對糞便壓力的感受性降低,造成缺乏便意,這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報,這樣不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行,使排便時間過長。

4、久坐不動、飲水不足

久坐不動,身體缺乏運(yùn)動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。如果平時飲水比較少,也會導(dǎo)致糞便水分過少,導(dǎo)致干硬難排出情況。

5、腸道的病變

腸道病變引起的便秘,都有腸道病的一些表現(xiàn),如結(jié)直腸惡變、慢性腸道炎癥性疾病等。

6、神經(jīng)系統(tǒng)的病變

腦腫瘤,帕金森氏病,骶神經(jīng)或脊髓損傷,脊髓腫瘤,多發(fā)性硬化等都會導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,引起排便困難。

7、藥物性便秘

應(yīng)用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類藥物,或者長期服瀉劑,會使直腸對糞便刺激的感受性降低,引起便秘。


清燉牛腩蘿卜湯

擴(kuò)展閱讀:秋季易便秘,5大食物來預(yù)防

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