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2019/9/4 15:32
生活中怎樣緩解抽筋？
1.如果說腳抽筋，有可能是因為身體中的電解質流失了，代謝物規(guī)程影響到正常的血液循環(huán)的一個情況，所以說可以在運動以后，身體水分鹽份大量流失以后再及時的補充水分，喝一些運動型的功能性飲料，幫助身體保持充足的礦物質和水分。
2.如果說平時因為活動量太大需要補充液體以免脫水，但是不要過量，大量的液體能稀釋血液中鈉的濃度，會導致各種各樣的問題，包括肌肉抽筋，這個時候應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物的一個情況。
3.如果發(fā)現(xiàn)有抽筋的現(xiàn)象，可以通過補鈣的方式來解決，如果說通過食物的方法不能有效的及時補充足夠的營養(yǎng)物質和鈣質的話，只能通過適量的服用鈣片來補充了，不要自己隨意的吃過量的鈣片，以免給身體帶來嚴重的負擔。
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