2019/11/15 15:42

腎氣不足就是腎不好的一個重要表現(xiàn)，其中當(dāng)你有下來情況的時候，就意味著你出現(xiàn)了腎氣不足的問題，需要及時補(bǔ)腎。因此，男人們需要細(xì)心一點(diǎn)觀察，以便及時做好補(bǔ)腎措施。

男人腎氣不足有什么表現(xiàn)

1、每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間容易發(fā)低燒

一些人很容易在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間發(fā)低燒，這說明身體內(nèi)的氣血水平很低，此時已經(jīng)是腎氣大傷了。所以說，當(dāng)你在下午這幾個小時里，時常出現(xiàn)發(fā)低燒的情況，請注意補(bǔ)腎，從而改善腎氣不足的情況。

2、坐著時愛抖腿

一部分人坐著的時候愛抖腿，有些是因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣于坐下來就做抖腿的動作。但是有些人則是因?yàn)槟I精不足，當(dāng)他們坐下來以后，雙腿會不自覺的抖起來。

3、愛吃味道濃的食物

生活中不少人愛吃辣，或者說喜歡吃味道濃重的食物，不吃點(diǎn)辣的都吃不下飯。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)槿说钠⑽腹δ茏內(nèi)趿?，對味道的感覺減弱了，需要用味道濃重的東西將元?dú)庹{(diào)上來，從而幫助運(yùn)化。所以說，當(dāng)你在某段時間開始，喜歡吃味道濃重的食物，比如說過辣的食物，就要警惕是腎氣不足了。

4、睡覺時出汗

一些人睡覺的時候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量會更大。之所以出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，入睡后出汗多由于氣陰兩虛，無法收斂固攝汗液導(dǎo)致的。如果出汗問題時常發(fā)生，則更容易耗傷氣陰進(jìn)而危害身體健康，比如說造成腎氣不足。

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中醫(yī)教男人如何補(bǔ)腎

1、為雙足保暖

腎經(jīng)起于足底，想要腎臟健康的話，就要為保護(hù)好雙足。因?yàn)殡p足與地面離得很近，所以很容易受到寒氣的侵襲，一旦雙足被寒氣侵襲了，自然也會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題。

其中，為雙足保暖有很多方法，比如說不要赤腳在潮濕的地方行走，比如說天冷了要及時穿襪子，比如說經(jīng)常用熱水泡腳，比如說按摩足心，因?yàn)轲B(yǎng)腎的涌泉穴位于足心位置，時常按摩足心的話，能夠起到養(yǎng)腎固精的效果。

2、及時排便

腸道內(nèi)堆積大量的宿便，很容易導(dǎo)致濁氣上攻，不僅會導(dǎo)致人心煩氣躁，而且還會傷及腎臟，導(dǎo)致人出現(xiàn)腰酸疲憊的情況。所以說，平日里保持大便通暢，也是有助養(yǎng)腎的。

當(dāng)你排便時感到不暢的時候，可以用你的雙手手背貼著雙腎區(qū)用力按揉，能夠繼發(fā)腎氣，有助改善排便困難問題。

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3、保持睡眠

當(dāng)人體進(jìn)入深度睡眠以后，你的腎臟就能夠得到很好的休養(yǎng)，因此，已經(jīng)出現(xiàn)了腎氣不足的人，要改掉熬夜的習(xí)慣，每天晚上早點(diǎn)入睡。同時睡之前不要玩手機(jī)，也不要同房，以免太過激動而影響睡眠質(zhì)量。

4、走路鍛煉

如今交通便利了，很多人出行都坐車，愿意走路的人越來越少。其實(shí)走路是最廉價的運(yùn)動方式，沒事的時候，溫柔的陽光下多走一走，不僅能夠促進(jìn)血液循壞，而且還能幫助身體補(bǔ)充維生素D，對于腎臟滋養(yǎng)有積極的作用。

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