經(jīng)常吃這4種食物，小心頭痛

2019/11/21 16:55

日常緩解頭疼的小妙招

1、泡熱水腳

上了年紀(jì)的女人出現(xiàn)頭疼的情況很常見，建議平日里要養(yǎng)成泡熱水腳的習(xí)慣，因為在泡腳的過程中，能夠使得全身血液循環(huán)變快，從而防止頭痛情況的發(fā)生。

2、定時進餐

女人們平日里吃飯時間不確定，或者說有偏食等問題的人，很有可能因為低血糖原因而引發(fā)頭痛的問題。所以說，平日里要定時進餐，別總是餓著自己的肚子。并且吃東西要多樣化，葷素合理進食，營養(yǎng)才能全面，更不容易出現(xiàn)疾病。

3、多喝水

當(dāng)人體缺水的時候，出現(xiàn)頭疼的情況會更加頻繁，所以說在日常生活中應(yīng)該多攝入水分，從而改善頭疼的情況。其中，喝水要慢慢喝，喝太快的話，容易嗆到。而且最好是喝溫?zé)岬乃?，和涼水容易在體內(nèi)堆積寒氣，不利健康。

4、按摩頭部

當(dāng)頭疼明顯的時候，可以通過按摩頭部的方法來緩解疼痛，比如說將手指按在頭疼的區(qū)域輕輕地來回旋轉(zhuǎn)，能夠促使肌肉放松，改善血液循環(huán)，反復(fù)按摩幾次，頭疼問題能夠得到很好地緩解。

此外，還有一點需要注意的是，睡覺的時候枕頭不要枕太高，不然的話會影響睡眠的質(zhì)量，到了次日容易出現(xiàn)頭疼情況。所以說，如果是因為此種情況的話，建議換個低一點的枕頭。

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