2017/3/24 15:46
3、黑棗
棗類食物對于女性而言是非常健康的,其中黑棗有養(yǎng)血的功效,黑棗有“營養(yǎng)倉庫”的美稱,因為其含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素,有補腎養(yǎng)胃之功效。
女性經常食用黑棗更有補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效,延緩衰老、增強機體的活力,更有美容養(yǎng)顏、潤澤肌膚、滋養(yǎng)黑發(fā)的作用。
4、黑木耳
木耳膠體有較強的吸附力,有效的達到清理腸胃的作用,改善便秘問題。同時黑木耳還是一種可溶性的膳食纖維,不但可以補血、高血脂、心梗、腦?;颊叨嗍秤煤谀径€有效的達到溶栓,降低血小板的作用。