客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 營養(yǎng)手冊 > 正文

3個時間段吃香蕉效果最棒

2017/5/18 16:35

香蕉延年益壽,老少皆宜。許多香蕉愛好者一吃起香蕉來便沒了節(jié)制。但是,許多人可能不知道,吃香蕉在時間上也是有講究的。什么時間段最宜吃香蕉?一起來看看。

吃香蕉的最佳時間

1、上午10點

每天上午10點左右是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族,吃香蕉有利于防輻射。


燕麥香蕉卷

2、飯后吃香蕉

由于香蕉含有大量的膳食纖維,所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉能達到很好的排便效果。因為,這時吃香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即刻體現(xiàn)。

3、下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期,此時會感到饑餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有幫助。

最受歡迎的家常菜

更多