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吃什么可以減肥 維C減肥法健康瘦身

2016/9/20 17:23

維生素C,大家都知道它是一種很重要的抗氧化抗衰老營養(yǎng)素,它對(duì)我們的身體是有很大的作用,其中包括它的減肥功效。維生素C存在于各種常見的蔬菜水果、藥片中,口味好,很容易就被我們身體所吸收,它通過多種作用能夠幫助我們進(jìn)行減肥。

一、維C瘦身原理

1、抑制食欲


維生素C可以刺激去甲腎上腺素,而去甲腎上腺素可以幫助人們調(diào)節(jié)郁悶心情,改善情緒。它被稱為一種“瘦身激素”。因?yàn)槿ゼ啄I上腺素可以影響你的大腦抑制你的食欲,讓你感覺不需要進(jìn)食。它還會(huì)刺激你的情緒,讓你感覺很充實(shí),心情很好,使你忘記身體的饑餓感。攝取維生素C后,人體內(nèi)的去甲腎上腺素就會(huì)激增,進(jìn)而抑制食欲,達(dá)到瘦身效果。

2、燃燒脂肪

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝,血液中的VC濃度越高,體內(nèi)脂肪通常就越低。補(bǔ)充VC可以助于脂肪燃燒。研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人,運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。

3、合成肉堿,促進(jìn)脂肪代謝

維生素C能合成肉堿,促進(jìn)脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中,如果肉堿含量不足,就會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積,形成脂肪組織。長期缺乏維生素C,不但會(huì)發(fā)胖,而且健康問題也會(huì)層出不窮。同樣,研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人,運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。及時(shí)補(bǔ)充維生素C是成功減肥的關(guān)鍵哦!

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