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美容又瘦身 常喝這些粥

2016/10/11 15:55

想要減肥,卻苦于無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),或者沒有多余的時(shí)間,這是許多肥胖患者所苦惱的。那么這時(shí)候就可能需要這些粥來幫你,不僅僅美味又有營養(yǎng),想要瘦身就是這么簡單,那么就一起來看看吧!

食譜一:鮮果燕麥粥

 
鮮果燕麥粥

準(zhǔn)備好食材,然后就開始制作了。制作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥、獼猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶,還有葡萄干等。接下來就可以開始烹制了。第一步把所有水果切狀。燒壺水,加入燕麥熬粥,時(shí)間不要太長,3分鐘左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麥粥中,澆上鮮奶,撒上葡萄干,就做好了。

這種粥美容的效果是不錯(cuò)的,是能夠減肥的。減肥效果都非常好。燕麥糖量低,營養(yǎng)價(jià)值高,有助于食物的消化。特別適合在早餐食用,加入的櫻桃、香蕉及獼猴桃等減肥水果,可以讓這款粥的營養(yǎng)更加豐富,充分發(fā)揮減肥和美容效果。

食譜二:蜂蜜減肥粥

蜂蜜可以美容,也能夠減肥的。蜂蜜可以美容,同時(shí)有助于減肥。尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝補(bǔ)腎明目,不僅是一款減肥粥,還是一中養(yǎng)生粥。所用材料有適量的蜂蜜、枸杞,一些大米及糯米。

蜂蜜減肥粥,是不錯(cuò)的選擇。大米和糯米洗干凈后,把米泡到發(fā)脹,然后倒出來瀝干再煮,一直到米粒開花,再加入蜂蜜、白糖,攪拌均勻??斐鲥仌r(shí),加點(diǎn)枸杞,再煮五分鐘即可。美味的蜂蜜減肥粥就制作成功了。

這些粥美容又瘦身,可真是一舉多得,還能喝出健康。想要健康減肥的你,快準(zhǔn)備好這些食材,行動(dòng)起來吧!

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