2016/10/11 16:19
長假結(jié)束,你們的錢包 體重君 還好么?小編只知道,這兩天,來求快速減肥方法的人又多了起來。今天,讓我們來講一講『吃什么能快速減肚子?』
首先,你們一定要知道,想通過吃某種魔力食物來減肚子的脂肪是不可能的。脂肪只能通過身體活動,被消耗掉。
但是吃一些食物,讓你的腰圍快速縮水,這是有可能的。事實上,很多時候,我們腹部鼓脹并不全是脂肪的原因,只要吃對食物,加速腸道蠕動和身體水分排出,就可以時間快速“減肚子”的效果,一周內(nèi)可以見效哦。
通腸神器 | 兩種膳食纖維同時吃
中國營養(yǎng)學(xué)會建議,每人每天膳食纖維的適宜攝取量為25~35克。但是根據(jù)調(diào)查,中國人現(xiàn)在每天平均只有11克。膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。根據(jù)美國多倫多大學(xué)的一項研究,在一次進餐中同時攝入兩種膳食纖維,對促進腸道蠕動有很好的效果。