2016/10/14 15:26
抗衰是女人一輩子的事業(yè),很多女性認(rèn)為抗衰老只是臉上的功夫,其實(shí)不然??顾ダ弦獜膬?nèi)而外,不僅要外敷,更要內(nèi)補(bǔ)??靵砜纯?,四大科室的醫(yī)生都有哪些抗衰秘籍。
皮膚科:補(bǔ)水+防曬是護(hù)膚王牌
每周做2~3次面膜,及時(shí)補(bǔ)充水分。在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無 效,這些物質(zhì)是水溶性的,而皮膚吸收是脂溶性的。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強(qiáng)的時(shí)段,做好物理防曬,戴太陽帽、太陽鏡, 涂好防曬霜。但不宜涂抹SPF太高的防曬霜,有可能堵塞毛孔,增加長(zhǎng)痘的概率。
針灸科:美白祛斑試試溫針灸
溫針灸療法在取穴進(jìn)針后,會(huì)把艾團(tuán)放在針柄上點(diǎn)燃,通過針體 將熱力傳入穴位,可以溫通經(jīng)脈、行氣活血。注意辨證選取穴位,可取肝經(jīng)、腎經(jīng)循行的要穴。持續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月的療程,每周治療2次可見效果。
營(yíng)養(yǎng)科:抗衰老飲食4大策略
避免攝入含 過多精制糖類食物,鼓勵(lì)攝入復(fù)合型糖類食物(粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。鈣是抗衰 老的重要元素,推薦酸奶、蝦皮、豆腐等。
骨科:延緩衰老先護(hù)腿
要想延緩衰老,得先護(hù)好腿部,分享兩個(gè)方法:揉腿肚,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20~30次為一節(jié),共做六節(jié),可增強(qiáng)腿部力量;揉雙膝,屈膝微下蹲,順時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次,然后逆時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次。