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代餐粉減肥靠譜嗎?

2016/11/21 11:37

夏季,不少朋友為了盡快甩掉身上的脂肪,開啟瘋狂減肥計劃。時下流行來代替正餐的一種代餐粉產品,由于含有較低的能量和強烈的飽腹感,受到減肥者歡迎。

不過營養(yǎng)專家指出,代餐粉只是屬于臨床減肥的一個輔助手段,代餐粉本身的營養(yǎng)并不完全均衡,如果將其取代一日三餐,不吃其他食物會造成營養(yǎng)不良、內分泌紊亂等不良后果。

代餐粉火爆朋友圈

近日,張女士經朋友介紹,開始食用代餐粉進行減肥。她每天只有中餐正常進食,早餐和晚餐則用代餐粉來代替。這樣吃兩個多月后,體重輕了3公斤,不過最近腸胃老是不舒服。

時下,像張女士這樣的代餐粉減肥的例子不少。記者在朋友圈看到,朋友圈兜售的代餐粉種類不少,分水果、蔬菜等不同口味,賣家在宣傳時表示,小小一勺代餐粉,能讓你飽著肚子、瘦下身材,并表明營養(yǎng)成分豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素系列以及植物纖維等。

到底什么是代餐粉?營養(yǎng)專家介紹,代餐就其字義為取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纖維等,一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性?!爸臼侨梭w內主要的儲能物質。攝入食物能量降低,人體通過消耗體內貯存的能量來維持各項生理活動。因此,低能量膳食對減肥有一定幫助。”

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