2017/1/12 17:06

很多MM在減肥的路上缺少不是方法，而且決心，看了再多的美腿文章，但是從來沒有美過，有時候可能你是根本沒有準備好，想要瘦就不是隨便說說的，要讓自己變美就要有決心有毅力，這是減肥美腿的第一步絕殺。

有了決心之后就要看看有哪些瘦腿的方法了。

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗干凈后，將大蒜泥均勻的涂在腿部上，包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘后洗干凈，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，并且能快速分解血管里的油脂。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調(diào)和。

使用過程：只需涂在你想瘦的部位就可以了?？Х确劭梢源龠M血液循環(huán)，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。

3.粗鹽蘿卜瘦腿法

材料：白蘿卜、粗鹽。

做法：白蘿卜洗凈后去皮，將蘿卜皮放入榨汁機中榨成泥汁，蘿卜切成圓柱體。

使用過程：用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，然后用圓柱形蘿卜沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩，動作力度不要太大，因為粗鹽顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

4.泡澡按摩

容易堆積局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮組織就會找上門，要擊退橘皮組織，不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。泡溫熱水澡可以改善血液循環(huán)不佳的問題，而按摩則是改善橘皮現(xiàn)象跟幫助修飾腿部曲線，建議按摩時搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。

美麗的雙腿除了要筆直細長之外，充滿光澤有彈性也是非常重要的哦，就用美腿霜做腿部按摩來實現(xiàn)吧！

5.良好飲食

要幫腿變美，飲食也很重要，盡量不要食用寒冷的食物、避免攝取過多鹽分，并利用維生素E促進血液循環(huán)、消除腫脹水分;維生素B群促進脂肪的新陳代謝，另外充分攝取制造骨骼的鈣質幫助形成勻稱的雙腿。