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春季美白的肌膚 女人吃對才漂亮!

2017/2/9 17:41

為什么人家會有那么美麗的肌膚呢?女人都是愛美的,看著人家比自己美麗心里就會有很多的不平衡感。你想要變得美麗又漂亮嗎?春季也是保養(yǎng)肌膚的最佳時節(jié),畢竟春季的肌膚是很容易干燥的,不注意保養(yǎng)的措施,漂亮就會離自己漸行漸遠。那么,在生活中要怎樣注意自己的肌膚護理呢?

春季看似繁花似錦,但是,我們依舊是感覺干燥的空氣彌漫在我們的身邊。盡管已經(jīng)入春了,但是寒冷的天氣和干燥的空氣依然困擾著人們,皮膚的保濕依然不可忽視,但仍然有不少女性苦惱于如何做好皮膚的保濕。一般情況下,女性們在做皮膚保濕時,最常見的做法是擦各種保濕霜和美容液,或是敷上一片保濕面膜,甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經(jīng)酰胺,不惜花大價錢到美容院做保濕,或是高價購買營養(yǎng)飲料、保健品來補充。

干燥的肌膚也是一種問題肌膚的表現(xiàn),您在生活中就要注意自己的健康生活情況。但是,為什么采取了這樣多的措施皮膚依然干燥?日本專家對此表示,想要皮膚保持濕潤光澤,必須重視飲食。皮膚中有2%的皮脂、18-20%的天然保濕因子與80%的神經(jīng)酰胺,在它們的共同作用下人們才能讓皮膚保持良好的濕潤狀態(tài)。但人體不能自行合成構(gòu)成這些物質(zhì)的材料,必須依靠食物供給。這也是為什么皮膚濕潤與飲食分不開的原因。

皮膚干燥?或是因為氨基酸攝入不足

不要等到自己的肌膚發(fā)生問題了才開始注意保養(yǎng),您就要注意時刻的肌膚護理措施。保持皮膚濕潤的天然保濕因子(NMF)中約有40%需要氨基酸構(gòu)成。在我們的身體中,包括皮膚、指甲、頭發(fā)在內(nèi)都是蛋白質(zhì)構(gòu)成,而蛋白質(zhì)則由氨基酸構(gòu)成。在構(gòu)成人體的20多種氨基酸中,有9種氨基酸人體不能自行合成,必須每日從飲食中攝入,這些氨基酸被稱為“必須氨基酸”。

生活中就要注意自己的健康生活,尤其是要注意自己的身體護理措施要得當。天然保濕因子與膠原蛋白等都需要必須氨基酸作為原料,因此如果每日飲食中蛋白質(zhì)含量不足、質(zhì)量不佳,很容易導(dǎo)致肌膚質(zhì)量下降,皮膚濕潤度降低。實際上,在一項針對皮膚好的人和皮膚差的人的對比調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有皮膚問題的人的氨基酸攝入明顯不如皮膚好的人。那么,想要保持皮膚的濕潤,每天需要攝入多少蛋白質(zhì)呢?原則上來說,每一餐攝入的蛋白質(zhì)都應(yīng)該有 一只手那么多。

美麗的肌膚并不是憑空出事的,您在生活中沒有健康的護理措施也是不行的。但并不是隨便攝入什么蛋白質(zhì)都能吃出漂亮的肌膚,應(yīng)當在飲食中盡可能全面攝入富含9種必須氨基酸的食物,這樣的食物蛋白質(zhì)打分可以去到滿分,如果同時含有9種必須氨基酸,則稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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