2017/2/27 17:19

隨著社會越來越進(jìn)步，大多數(shù)人都越來越注重自己的外表美，特別是如今的女性朋友，如果對自己任何一點(diǎn)不滿意的話，她們都會竭盡所能的改變這種狀態(tài)。

西芹花生涼拌黑木耳

減肥食譜家常菜 紅薯綠豆粥

紅薯綠豆粥是一種老少皆宜的食物，不但能夠健脾養(yǎng)胃，也不會增加愛美的朋友的脂肪，而且這種做法非常簡單。首先將紅薯、綠豆和粳米以及糯米準(zhǔn)備好，然后將綠豆、糯米、粳米放入鍋里，再加入比它們多三倍的清水，用大火煮開，煮開后改成小火。大概二十分鐘以后，將切成丁的紅薯放進(jìn)鍋里一起煮，當(dāng)紅薯變軟的時候，養(yǎng)生又減肥的紅薯綠豆粥就做好了。

減肥食譜家常菜 黑木耳拌西芹

相信所有的女性朋友都知道黑木耳含有非常高的蛋白質(zhì)，而西芹則是養(yǎng)顏瘦身的好幫手，所以，這一款食物不僅能增加營養(yǎng)，還能達(dá)到女性朋友想要減肥的希望。首先將黑木耳跑發(fā)，洗干凈并去掉根，西芹切成稍微大一點(diǎn)的段，并把上面的老筋摘除。接著燒開一鍋水，放入西芹焯一會，焯完之后立即放進(jìn)冰水里，同時黑木耳也一樣焯了之后放入冰水里。之后從冰水把它們撈出來，加入自己喜歡的調(diào)味料即可。

看了上面兩道減肥食譜家常菜，相信所有女性朋友都有躍躍欲試的心情。想要減肥的女性朋友不妨趕緊跟著做起來，這兩個食譜能夠增進(jìn)我們體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，又同時能夠達(dá)到減肥的效果。在這還是要提醒各位女性朋友，千萬不能為了減肥過度節(jié)食，這會危害到我們的身體健康。