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4類食物,多吃可以美白

2017/4/12 10:30

首先想要美白一定要做好防曬,陽(yáng)光中的紫外線是導(dǎo)致皮膚曬傷、變黑的主要罪魁禍?zhǔn)?,不防曬,一切美白工作都是白費(fèi)。

其次,不要追求快速美白,尤其是護(hù)膚品,向來(lái)只聽過(guò)一天曬黑,從來(lái)沒有一天美白的,大家一定要明確美白是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的,除了美白針沒有什么東西是讓你快速變白的,要是有,那么肯定是產(chǎn)品有問(wèn)題。

美白食物

番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好;

魚類:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。

此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃;

檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%;

堅(jiān)果:堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。

堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

由此可見,食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等,是美白不可缺少的元素之一哦。

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