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七大水果瘦出小細(xì)腿

2017/6/12 17:11

長纖細(xì)的美腿我們經(jīng)常在模特身上可以看得見,但是要想讓自己也跟她們一樣,就需要自己的努力換取。其實(shí)不用運(yùn)動(dòng)也是可以擁有纖細(xì)的美腿,下面所說的著瘦腿的水果和蔬菜就能幫助你愿望實(shí)現(xiàn)哦……

香蕉:

營養(yǎng)價(jià)值很高雖然也會(huì)令人發(fā)胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

木瓜:

維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

葡萄柚:

獨(dú)特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。

西瓜:

只要作用就是利尿,能讓身體中的鹽跟廢棄物順利隨尿排出,另外,西瓜中鉀的含量不少的,能幫助我們修復(fù)雙腿的作用。

沙田柚:

卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。

獼猴桃:

維他命C很多,纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄:

番茄富含維生素A、C、B1.B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。長時(shí)間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經(jīng)過烹飪后的番茄,營養(yǎng)會(huì)大量流失。

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