客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

3個方法提高新陳代謝,輕松變苗條

2017/8/24 13:35

水Water

就算只有輕微的缺水也會減緩新陳代謝的速度。

且喝涼的水(冰的也少喝啰)也能促使身體消耗熱量來使體內(nèi)回溫。

咖啡Coffee

研究顯示,喝含咖啡因的咖啡,其人體新陳代謝平均速率高于喝無咖啡因咖啡的人們約16%。

另外,咖啡也有提神與解宿醉的功能,并有效舒緩因喝酒所造成的肝功能負擔。


辣椒炒肉皮

綠茶Green Tea

綠茶含有一種叫做兒茶素(EGCG)的植物化合物,除了能促進人體燃燒脂肪,同時也富含殺菌、抗毒素及抗病毒的成分。

綠茶也含有咖啡因,具有提神效果?。ê染G茶的好處也太多了吧)

牛奶Milk

牛奶中的無機物質是豐富而優(yōu)良的鈣磷來源,研究顯示多攝取鈣質能幫助人體更有效率的代謝脂肪,且鈣質存在于人體99%的骨骼當中,同時是肌肉收縮、心率正常、血液凝結、酵素制造等等所需的物質。

(但適量即可,喝多無益~)

相關閱讀:減肥食物大全

最受歡迎的家常菜

更多