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3個方法提高新陳代謝,輕松變苗條

2017/8/24 13:35

辣椒Chili Peppers

辣椒含有一種化合物:唐辛子—能提升新陳代謝的效率,Isaacs醫(yī)生建議一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒,還能順便攝取鈣、鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維喔!

扁豆Lentils

扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質(zhì),一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質(zhì)的35%。

另外,扁豆含有可溶性纖維,對胃和心臟有益。日常食用可降低心臟病風(fēng)險并保持血糖穩(wěn)定。

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