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柚子減肥食譜,兩招輕松減肥

2017/10/16 17:38

柚子含有豐富的纖維素,很多人都會選擇吃柚子減肥,是因為柑橘類的食物都有很好抑制適量的功效。一般人進食后胰島素濃度會升高,如果胰島素濃度升高幅度比較小,就能有效地促進人體消化食物,把食物轉(zhuǎn)化為能量,較少以脂肪的形式囤積在體內(nèi)。

茯苓柚子飲

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術(shù)整理干凈備用。

2、鍋內(nèi)加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調(diào)勻,待涼后即可飲用。

功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

柚子減肥食譜推薦

柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法:

1、柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。

2、黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。

功效:美容減肥。


蜂蜜柚子茶

柚子減肥注意事項

柚子雖然好吃,但由于其性寒,因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意,由于柚子具有滑腸的作用,因此經(jīng)常腹瀉的人也要謹慎食用。

吃柚子的好處的確非常多,但無論是正常人群還是體虛人群,在食用的時候都要注意適量,以免損害了身體。

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