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秋“收”前要排毒!

2017/10/24 18:25

清胃

1、避開(kāi)7個(gè)怕

腸胃專家總結(jié)出胃最怕的7件事,一怕過(guò)飽,二怕吃太晚,三怕胃痛忍著,四怕吃飯快,五怕吃生冷,六怕吃完飯就坐著,七怕飲食過(guò)燙,大家在日常生活中都應(yīng)該盡量避免。

2、可溶性膳食纖維不可缺

可溶性膳食纖維指山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等一些食用起來(lái)有粘液的食物,黏液可以對(duì)胃壁形成一層保護(hù),減輕胃黏膜的工作壓力。

3、消積食

發(fā)現(xiàn)積食后,應(yīng)減少飲食量,同時(shí)適當(dāng)配合一些食療方,如糖炒山楂、白蘿卜粥等,既容易消化,又有順氣、健胃、補(bǔ)脾的功效。


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