秋“收”前要排毒！

2017/10/24 18:25

清胃

1、避開(kāi)7個(gè)怕

腸胃專家總結(jié)出胃最怕的7件事，一怕過(guò)飽，二怕吃太晚，三怕胃痛忍著，四怕吃飯快，五怕吃生冷，六怕吃完飯就坐著，七怕飲食過(guò)燙，大家在日常生活中都應(yīng)該盡量避免。

2、可溶性膳食纖維不可缺

可溶性膳食纖維指山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等一些食用起來(lái)有粘液的食物，黏液可以對(duì)胃壁形成一層保護(hù)，減輕胃黏膜的工作壓力。

3、消積食

發(fā)現(xiàn)積食后，應(yīng)減少飲食量，同時(shí)適當(dāng)配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補(bǔ)脾的功效。