生吃這些蔬菜，減肥有奇效！

2018/1/19 12:01

減肥不止要多加運動，飲食也要控制，盡量吃低熱量的食物。生活中有很多蔬菜就有減肥的功效，生吃效果更好！一起來看看有哪些蔬菜吧！

1、大白菜

大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素a都比較的高，大白菜完全可以生吃，但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鮮，大白菜中的膳食纖維非常的高可以有效的清理腸道，讓吃這款食物的人身材更加的苗條。

2、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。