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生吃這些蔬菜,減肥有奇效!

2018/1/19 12:01

減肥不止要多加運動,飲食也要控制,盡量吃低熱量的食物。生活中有很多蔬菜就有減肥的功效,生吃效果更好!一起來看看有哪些蔬菜吧!

1、大白菜

大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素a都比較的高,大白菜完全可以生吃,但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鮮,大白菜中的膳食纖維非常的高可以有效的清理腸道,讓吃這款食物的人身材更加的苗條。

2、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。


糖拌西紅柿

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