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清明節(jié)后減肥3方法,燃脂更健康

2018/4/9 16:31

推薦幾道清腸消脂的食物

蔬菜沙拉

材料:

卷心菜3片,玉米半包,黃瓜半根,圣女果適量。丘比沙拉醬一包。

制作方法:

1..將蔬菜洗凈,切好。

2.鍋里燒開水,將玉米粒放入煮幾分鐘。撈起,濾水備用。

3.將蔬菜和煮好的玉米粒,放入碗里。將丘比沙拉醬擠在蔬菜面上,翻拌均勻。

4.裝盤,開吃,清香爽口,輕脂瘦身。


【上?!砍茸犹O果汁

涼拌黑木耳

材料:

黑木耳一小盤,青紅椒各3個,生姜半個,大蒜一個,植物油2大勺,生抽2飯勺,白糖一小勺,鹽適量,香油幾滴,洋蔥半個,香菜兩棵。

制作方法

1.材料準備。木耳提前泡發(fā)。

2.泡發(fā)洗凈的木耳放水里煮2分鐘。撈出過涼水控干。

3.將蔬菜洗凈,切好。姜蒜,辣椒放碗里,將2勺植物油燒熱澆在上面。

3.放入2飯勺生抽,一勺白糖,適量鹽,幾滴香油拌勻。

4.取一深碗,將煮好的黑木耳,切絲的洋蔥放在碗里,倒入調好的調料,放上香菜拌勻即可。

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