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夏季減肥吃5種水果,越吃越瘦

2018/5/7 15:32

對于減肥的朋友來說,這是個再好不過的季節(jié)了。你想減肥嗎?別說不想減哦。那么你知道哪種減肥效果最好嗎?吃這幾種必瘦水果,想不瘦都難。

第一名:蘋果

熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復(fù)其本來的機(jī)能,使機(jī)能得以正常工作,蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥,蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。


蘋果玉米羹

小常識吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量,在腹瀉時還能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

吃削下來的蘋果皮更有效果。

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