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抗衰老吃什么?6類營(yíng)養(yǎng)素不可少!

2018/6/14 12:07

6、富含維生素E的食物

維生素E和維生素C一樣屬于一種抗氧化劑,可以預(yù)防體內(nèi)皺紋,起到抗氧化、抑制過氧化脂產(chǎn)生和去斑等作用。其次,維生素E又被稱為生育酚,其能使女性雌性激素濃度增高,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌延緩衰老。而且,維生素E還可以促進(jìn)傷口愈合,對(duì)燙傷、過敏、毛細(xì)血管出血等具有一定的作用。

富含維生素E的食物有菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。


蒸菠菜

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