2018/6/14 10:08

夏季是減肥的好時候，這一物就是苦瓜，除了能減肥還可以清熱去火，涼茶都不用喝了。確實苦瓜是不錯的減肥食品，100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首，它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

夏季吃苦瓜可以減肥嗎？苦瓜是夏季消暑最常見的蔬菜，苦瓜的味道苦澀，但減肥排毒效果卻很好，下面一起來看下苦瓜減肥食

1、量超低，卻更有飽腹感。

每100g的苦瓜只有18卡，比減肥一族最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

2、高能清脂素，阻止人體吸收脂肪。

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

苦瓜爆魷魚

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