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夏季最苦的食物減肥卻最好

2018/6/14 10:08

夏季是減肥的好時候,這一物就是苦瓜,除了能減肥還可以清熱去火,涼茶都不用喝了。確實苦瓜是不錯的減肥食品,100g只有18卡,吃完一大條的苦瓜也才不到80卡,而且,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

夏季吃苦瓜可以減肥嗎?苦瓜是夏季消暑最常見的蔬菜,苦瓜的味道苦澀,但減肥排毒效果卻很好,下面一起來看下苦瓜減肥食

1、量超低,卻更有飽腹感。

每100g的苦瓜只有18卡,比減肥一族最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

2、高能清脂素,阻止人體吸收脂肪。

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。


苦瓜爆魷魚

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