2018/6/22 16:06
4、牛奶
牛奶含較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”,能夠在健身的同時(shí),有效的改善皮膚晦暗的狀況,實(shí)現(xiàn)美白肌膚。
5、燕麥
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì),所以能給人飽腹感,這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。
6、蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃3個(gè)以上蘋果,即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上便便是可以減肥的,所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋果哦!
擴(kuò)展閱讀:蘋果的食用大全