2018/11/9 15:58

對于減肥，幾乎是每個女孩的終生奉行的事業(yè)，無論是胖女孩，還是瘦女孩，都想減肥，或者想要保持身材，那么什么食物越吃越瘦呢？科學(xué)的減肥方法有哪些？

一、越吃越瘦的食物

1、豆芽

豆芽能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時加入一點(diǎn)醋，能防止維生素B流失，還能增強(qiáng)減肥效果。

2、魔芋

魔芋幾乎不含能量，吃再多也不會胖，而且吃后有飽腹感，能減少實(shí)際飯量，并促進(jìn)脂肪的消耗。魔芋的營養(yǎng)并不全面，不能只靠吃它來減肥。

3、蘑菇

蘑菇高蛋白、低脂肪，低能量。若每頓都用100克蘑菇代替主食，其他不變，堅持一年就可減去75000焦能量，相當(dāng)于兩千克脂肪。要減去純粹的兩千克脂肪，可能需要在健身房苦練幾個月。

4、香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，有減肥功效，而菌柄中的纖維素含量極高，可促進(jìn)排毒，降脂輕身。金針菇、草菇等菌類也是減肥女人的上佳選擇。

香菇油菜

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