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祛斑吃什么食物最有效?

2019/3/4 17:26

容顏逝去愛易失,女人無論什么時候都不能忽視美容問題,不少人被臉上或身上的斑困擾著。那么,祛斑吃什么食物最有效?

1、山藥枸杞粥

山藥50-100克,枸杞子約20粒,小米適量。所有材料洗凈,山藥去皮切小塊,和小米都分別用清水泡著,次日再將小米和山藥一起用鍋煮沸,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬40分鐘左右,至粥變粘稠。

這款粥具有健脾益胃,潤肺養(yǎng)腎,安神助眠的功效,經(jīng)常做為早餐食用,堅(jiān)持吃一段時間就會有明顯的補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑的效果。

2、櫻桃桔子粥

櫻桃、桔子、粳米各適量。櫻桃去蒂切成小丁,桔子去皮去核,每片切成三小段,將把粳米煮沸,至粥粘稠時,再放櫻桃丁和桔子丁,最后放一點(diǎn)冰糖伴均,微微煮沸。

櫻桃含有維生素A、C、E、P,鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),桔子含維生素C豐富,可以消褪色素,美白淡斑效果很不錯。


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