2019/3/25 11:27

吃水果如何掌握分寸

300克水果是什么概念呢？大概是2個(gè)中等大小蘋果。一個(gè)普通大小的香蕉大概100克，熱量是90大卡。一個(gè)小桃子大概是100克，熱量是50大卡。一個(gè)普通大小的獼猴桃大概100克，熱量61大卡。一小碗西瓜大約是100克，熱量有26大卡，只是一個(gè)西瓜的熱量就多了去了。

減肥不能吃哪些水果

1、西瓜

對(duì)于夏天的來(lái)說，西瓜是夏天必備的水果了，可以不吃飯但是西瓜是一定要吃的，所以西瓜一直隱藏在我們生活中，默默的阻礙著我們減肥，為什么說西瓜阻礙我們減肥呢？西瓜所含的熱量確實(shí)很低，但是它含有糖分很多，而且這種糖份不會(huì)讓人覺得飽，所以不知不覺中你可能已經(jīng)吃下很多，所以你的體重就只上不下也就很正常了！

2、牛油果

牛油果不僅僅是美容界的寵兒，在減肥界也有很多人覺得它是減肥神器，但是事實(shí)上，牛油果的平均脂肪含量是15%，豬里脊的平均脂肪含量是8%，這樣一比較就可以明顯看出牛油果并不是減肥神器而是阻礙減肥的罪魁禍?zhǔn)祝?

3、椰子

在亞熱帶地區(qū)廣受歡迎的椰子，在減肥期也并不宜食用，因?yàn)橐铀哪芰渴侨獾?.6倍以上，是比牛油果還可怕的存在??！所以減肥的時(shí)候一定要杜絕杜絕！不然減肥就就完全是白減了喲！

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