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減肥期間,不宜吃的水果

2018/8/7 14:20

很多人會利用水果來減肥,要知道很多冥想減肥為什么不吃水果?因為水果也是有熱量的,只不過多少而已。很多水果在減肥的時候也不適合吃,那么夏季減肥不適合吃哪些水果呢?下面就來了解一下!

減肥期間不能多吃的水果有哪些?

1、荔枝

“紅塵一騎妃子笑,無人知是荔枝來”,荔枝在我國古代就是難道的珍品,口味甘甜,但是荔枝中含糖量極高,直達20%;荔枝雖然含糖高,但是大量進食荔枝卻會降低血糖。這是應該胰島素是體內(nèi)唯一能降血糖的激素,而胰島素是通過檢測葡萄糖的含量來控制的。

2、西瓜

西瓜,是寒性水果,因此又稱“寒瓜”,含有百分之九十以上的水分,是夏日的解暑佳肴,無論是冰鎮(zhèn)或者榨汁都深受人們的喜愛,但是,西瓜卻還有一個別稱為“甜瓜”,因為含糖量非常高,會使血糖的濃度升高,不利于減肥期間的小仙女食用,糖尿病人不宜食用,由于西瓜性寒,女性月經(jīng)期間和體寒的人也不宜食用。

荔枝含有大量的果糖,果糖太人體內(nèi)會分解為葡萄糖,使得血糖濃度增加,胰島素就會大量分泌,促進肝臟中的糖原的合成,促進果糖合成脂肪,使得脂肪增加,不利于減肥,大量攝入果糖會刺激胰島素分泌以維持血糖平衡,從而引發(fā)低血糖。因此,小仙女在減肥期間不能吃荔枝。


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