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2019/4/4 11:02
不吃早餐，增加患膽結石的幾率
長時間不吃早餐的話，會使體內的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長時間這樣就會增加患有膽結石的幾率。
健康的早餐怎么吃呢？
用小麥米飯代替面包
上班族通常都會在便利店或早餐店購買面包和豆?jié){作為自己的早餐，但是，如果想有效地減肥，還是建議早餐吃米飯，最好是小麥米飯。
小麥米飯的卡路里含量比白米飯要低，能燃燒內臟脂肪；富含膳食纖維，非常耐餓；米粒小而富有彈性，口感不錯，不失為早餐的一個好選擇。
吃早餐也講究順序
早上起床后喝一杯溫開水，可以沖洗胃部的代謝廢物和毒素，提高基礎代謝水平。
吃早餐時最好先吃蔬菜，因為若是先吃碳水化合物會使血糖迅速上升，促進胰島素的分泌。
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