2019/4/18 16:09
3、快餐
快節(jié)奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐,像漢堡,炸雞,意大利面,披薩等都是常見(jiàn)的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高鹽的食物。
4、罐裝果汁
在制作果汁的過(guò)程中,水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了,僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感,一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái),喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
5、方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過(guò)油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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