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女性抗衰老,推薦5種食物

2019/4/28 13:42

2、關(guān)元穴

腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴,在肚臍下四橫指處。

關(guān)元穴是小腸的募穴,小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部,是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。

按揉關(guān)元穴,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘的狀況。

注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng),熱敷此穴也有很好的效果。

3、百會(huì)穴

頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,在頭頂正中心。

百會(huì)穴由于處于人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì)于此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會(huì)穴,每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈,每日2-3次,可以疏通經(jīng)絡(luò),提升督脈的陽(yáng)氣。

叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。

艾灸法:懸灸、雀啄灸百會(huì)穴,15-20分鐘左右。

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