2019/5/20 17:31

每到夏天，減肥就成為很重要的一項(xiàng)工作，很多女性朋友都會(huì)致力于減肥瘦身，希望擁有苗條的身材?？墒?，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己夏天明明吃得少了，卻比冬天胖，這是為什么？

一、為什么夏天比冬天胖

1、多靜少動(dòng)

高溫環(huán)境使人惰性增加，長(zhǎng)時(shí)間坐臥，活動(dòng)減少，自然消耗也減少，使人發(fā)胖。

2、吃水果吃得多

很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)高，而且沒(méi)有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進(jìn)食的數(shù)量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜。

3、高脂肉類吃得多

烤肉會(huì)破壞你的腰圍。20盎司的帶骨牛排含有1540卡熱量和124g脂肪;而平均每個(gè)芝士漢堡含有750卡熱量和45g脂肪;另外還有豬排、牛排。這些都是動(dòng)物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以選擇里脊肉、去皮雞胸肉和碎牛肉。

清爽沙拉

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